[대사증후군] 혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤 수치

작성일: 2024년 1월 29일

 

 

혈압

높은 혈압 진단 기준

수축기/이완기 혈압  130/85mmHg 이상

해결 방안

저염식 식사

정기적인 혈압 체크

 

혈당, 당뇨

높은 혈당 진단 기준

공복혈당 100mg/dl 이상

해결 방안

스트레스 줄이기

규칙적인 식습관

운동

정기적인 혈당 측정

 

중성 지방

높은 중성지방 진단 기준

150mg/dl 이상

해결 방안

술 먹지 않기 (금주)

고열량 식품 먹지 않기

탄산음료 줄이기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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